تردمیل

فوايد تردميل

اولين دليلي كه مردم تردميل را براي ورزش انتخاب مي‌كنند، راحتي است. تردميل به شما اجازه مي‌دهد حتي در هواي برفي و باراني، خيلي سرد يا خيلي گرم،‌در زمان طوفان و ت...

تردميل، بهترين راه‌ براي كم‌كردن وزن؟

ورزش با تردميل يك راه بسيار عالي براي كاستن از چربي‌ها و اضافه وزن است.مانند هر نوع ورزش ديگر، در ابتدا،‌آهسته شروع به پياده‌روي و دويدن كنيد. اگر مبتدي هستيد،&...

نكات مهم براي دويدن بر روي تردميل

۱) هرگز با پاهاي برهنه بر روي تردميل پياده روي نكرده و يا ندويد و حتما بايد كفش‌هاي مخصوص دويدن را پوشيده باشيد چراكه خطر بالاي آسيب ديدگي را در بر خواهد داشت. ۲) شرو...